Приложение к адаптированной основной
образовательной программе начального общего
образования для обучающихся с ЗПР (вариант 7.1,7.2)
МАОУ «Школа№58» КГО, утвержденной приказом
директора № 156 -од от 27.08.2024 года

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Школа № 58»
Камышловского городского округа

Рассмотрено
на заседании педагогического совета
протокол № 1 от 27.08.2025 года

Утверждена
приказом директора № 158 -о\д
от 29.08.2025 года

АДАПТИРОВАННАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОГО
ПРЕДМЕТА
учебного предмета «АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
(Вариант 7.2)
для обучающихся 1 – 4 классов

Камышлов, 2025

2

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Федеральная рабочая программа начального общего образования для
обучающихся с задержкой психического развития (ЗПР) по предмету
«Адаптивная физическая культура» предназначена для сопровождения
деятельности образовательной организации по созданию программы начального
общего образования и отражает вариант конкретизации требований ФГОС НОО
обучающихся с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ). Согласно своему
назначению является ориентиром для составления рабочих программ по
адаптивной физической культуре педагогами образовательных организаций,
реализующих адаптированные основные общеобразовательные программы для
обучающихся с ЗПР. Она дает представление о целях, общей стратегии
коррекционно-образовательного процесса обучающихся с ЗПР средствами
учебного предмета «Адаптивная физическая культура» (АФК); устанавливает
предметное содержание, предусматривает распределение его по классам и
структурирование по разделам и темам курса, определяет количественные и
качественные характеристики содержания; даёт примерное распределение
учебных часов по тематическим разделам и рекомендуемую последовательность
их изучения с учётом межпредметных и внутрипредметных связей, логики
учебного процесса, возрастных и психофизических особенностей обучающихся;
определяет возможности предмета для реализации требований к результатам
освоения адаптивной основной общеобразовательной программы начального
общего образования, а также требований к результатам обучения адаптивной
физической культуре на уровне целей изучения предмета и основных видов
учебно-познавательной деятельности / учебных действий обучающегося с ЗПР по
освоению учебного содержания.
При создании программы учитывались потребности современного
российского общества в развитии обучающихся с ограниченными возможностями
здоровья их социализации и интеграции в современное общество,
государственная
политика
с
национальными
целями
увеличения
продолжительности жизни граждан России и научная теория адаптивной
физической
культуры,
представляющая
закономерности
двигательной
деятельности человека с ОВЗ, коррекции первичных и вторичных отклонений с
помощью физических упражнений. Так же в программе нашли своё отражение
положения о приоритетности
задач по охране и укреплению здоровья
обучающихся и воспитанников в системе образования; современные научные
представления о категории обучающихся с ЗПР, научные и методологические
подходы к их обучению, воспитанию и реабилитации (абилитации).
АФК рассматривается как часть общей культуры, подсистема физической
культуры, одна из сфер социальной деятельности, направленная на
удовлетворение потребности лиц с ограниченными возможностями в
двигательной активности, восстановлении, укреплении здоровья, личностного
развития, самореализации физических и духовных сил в целях улучшения

3

качества жизни, социализации и интеграции в общество. При этом в сочетании с
другими формами урочных, внеурочных спортивных и оздоровительных
мероприятий создаются условия всестороннего развития личности обучающегося
с ЗПР, формированию осознанного отношения к своим силам, развитию основных
физических качеств, коррекцию и компенсацию нарушенных функций организма
и его спортивного самоопределения.
Программа обеспечивает сформированность общих представлений об
адаптивной физической культуре и спорте, физической активности, физических
качествах, жизненно важных прикладных умениях и навыках, компенсации и
коррекции нарушенных двигательных функций, основных физических
упражнениях (коррекционных, гимнастических, игровых, спортивных и
туристических).
Программа ориентирована на обеспечение выполнения обучающимися
нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО для лиц с
ограничениями в состоянии здоровья и другие предметные результаты ФАОП
НОО для обучающихся с ЗПР (вариант 7.2).
Психолого-педагогическая характеристика обучающихся с ЗПР
Задержка психического развития (ЗПР) — это состояние отставания
развития психики в целом или отдельных ее функций несколько ниже возрастной
нормы, замедленный темп либо неравномерное становление познавательной
деятельности. Особые образовательные потребности обучающихся с ЗПР
определяются спецификой функционирования их центральной нервной системы,
которая выражается в недостаточности моторной скоординированности сложных
двигательных актов, сниженной скорости двигательных реакций, недостаточной
ловкости при выполнении упражнений, а также в особенностях психического
развития и речи, приводящих к трудностям саморегуляции и понимания сложных
семантических конструкций.
Для обучающихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья или
инвалидность по соматическим заболеваниям, характерны специфические
особенности двигательного развития, связанные именно с тем заболеванием,
которое он имеет. Как правило, соматическое заболевание осложняет все
вышеперечисленные особенности психофизического развития обучающихся с
ЗПР. Очень часто в замедлении темпа развития принимает участие стойкая
соматогенная астения, которая приводит к повышенной утомляемости,
истощаемости, неспособности к длительному умственному и физическому
напряжению. Занятия физической культурой должны быть индивидуализированы
и зависеть от медицинских рекомендаций лечащего врача.
К особым образовательным потребностям обучающихся с ЗПР в части
занятий адаптивной физической культурой относятся:
1. включение в содержание образования коррекционно-развивающей работы,
предусматривающей коррекцию и развитие точности, ловкости;

4

упражнений, способствующих налаживанию межполушарных связей и
отработке быстроты двигательных реакций;
2. обеспечение особой пространственной и временной организации обучения
двигательным
действиям,
физическим
упражнениям
с
учетом
функционального состояния ЦНС и нейродинамики психических процессов,
обучающихся с ЗПР:
- с помощью использования дополнительных схем, алгоритмов, наглядных
пособий,
- упрощение системы учебно-познавательных задач с поэтапным их
решением, в процессе образования,
- увеличение сроков обучения двигательным действиям и физическим
упражнения по разделам (модулям) программы,
- специальное обучение «переносу» сформированных знаний и умений в
новые двигательные навыки за счет поэтапного формирования моторных
действий и усложнения их структуры.
- отработка двигательных навыков необходимых в различных сферах жизни,
- наглядно-действенный характер содержания обучения двигательным
действиям и физическим упражнениям.
3. в организации образовательного процесса с учетом индивидуализации
содержания, методов и средств, предоставлении дифференцированных
требований к результатам занятий с учетом психофизических возможностей
обучающихся;
4. постоянное стимулирование познавательной активности, формировании
интереса к занятиям физической культурой, представлений и навыков
здорового образа жизни;
5. комплексное сопровождение, направленное на улучшение деятельности
ЦНС и на коррекцию поведения, а также специальная психокоррекционная
помощь средствами адаптивной физической культуры, направленная на
компенсацию дефицитов эмоционального развития и формирование
осознанной саморегуляции познавательной деятельности и поведения;
осознанию возникающих трудностей, формирование умения запрашивать и
использовать помощь взрослого;
6. обучающиеся с ЗПР по соматическим заболеваниям занимаются адаптивной
физической культурой в соответствии с медицинскими рекомендациями.
Общая характеристика учебного курса
«Адаптивная физическая культура»
Предметом обучения адаптивной физической культуре на уровне
начального общего образования является двигательная деятельность человека с
коррекционной, компенсаторной, оздоровительной и общеразвивающей
направленностями с использованием основных направлений адаптивной
физической культуры в применении физических упражнений с учётом
психофизических особенностей и медицинских противопоказаний к физическим

5

упражнениям обучающихся с ЗПР на этапе начального общего образования. В
процессе овладения этой деятельностью происходиткоррекция вторичных
отклонений физического развития, совершенствуются физические качества,
осваиваются двигательные действия, укрепляется здоровье, повышаются
функциональные возможности кардиореспираторной системы, активно
развиваются познавательная и мыслительная деятельность, творчество и
самостоятельность.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» обладает широкими
возможностями в использовании форм, средств и методов обучения.
Существенным компонентом содержания учебного предмета «Адаптивная
физическая культура» является адаптивное физическое воспитание. Учебный
предмет «Адаптивная физическая культура» обогащает обучающихся системой
знаний о сущности и общественном значении физической культуры в общем и
адаптивной физической культуры в частности, и её влиянии на всестороннее
развитие личности. Такие знания обеспечивают развитие гармоничной личности,
мотивацию и способность обучающихся с ОВЗ к различным видам деятельности,
повышают их общую культуру.
Программа основана на системе научных знаний о человеке, сущности
физической культуры, адаптивной физической культуры, общих закономерностях
её функционирования и использования с целью всестороннего развития людей с
ограничениями в состоянии здоровья, направлена на формирование основ знаний
в области адаптивной физической культуры, культуры движений, воспитание
устойчивых навыков выполнения основных двигательных действий, укрепление
здоровья, коррекции и компенсации, имеющихся двигательных нарушений.
Программа обеспечивает создание условий для высокого качества
преподавания учебного предмета «Адаптивная физическая культура» на уровне
начального общего образования; выполнение требований, определённых статьёй
41 Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» «Охрана
здоровья обучающихся», включая определение оптимальной учебной нагрузки,
режима учебных занятий, создание условий для профилактики заболеваний и
оздоровления обучающихся, коррекции и компенсации нарушенных
функций;способствует решению задач, определённых в Стратегии развития
физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2030 г. и
Межотраслевой программе развития школьного спорта до 2024 г., и направлена
на достижение национальных целей развития Российской Федерации, а именно:
а) сохранение населения, здоровье и благополучие людей; б) создание
возможностей для самореализации и развития талантов.
В основе программы лежат представления об уникальности личности,
индивидуальных возможностях каждого обучающегося с ЗПР и ученического
сообщества в целом, профессиональных качествах педагогов и управленческих
команд системы образования, создающих условия для максимально полного
обеспечения образовательных возможностей обучающимся с ограничениями в

6

состоянии здоровья в рамках единого образовательного пространства
Российской Федерации.
Концепция программы основана на следующих принципах:
а) принципы государственной политики Российской Федерации в области
образования, основанные на гуманистическом характере образования, единстве
образовательного пространства на территории Российской Федерации, светском
характере образования, общедоступности образования, адаптивности системы
образования к уровням и особенностям развития и подготовки обучающихся и
воспитанников;
б) принцип учета типологических и индивидуальных образовательных
потребностей обучающихся с ЗПР на занятиях по адаптивной физической
культуре, заключается в учете особенностей психофизического развития,
показаний и противопоказаний к занятиям физическими упражнениями, а также
учет сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений. Особенности
касаются пола, возраста, телосложения, двигательного опыта, свойств характера,
темперамента, волевых качеств, состояния сохранных функций — двигательных,
сенсорных, психических, интеллектуальных.
в) принцип коррекционной направленности образовательного процесса основан
на том, что педагогические воздействия должны быть направлены не только на
преодоление, ослабление физических и психических недостатков обучающихся с
ЗПР, но и на совершенствование их познавательной деятельности, психических
процессов, физических способностей и нравственных качеств.
г) принцип развивающей направленности образовательного процесса,
ориентирующий его на развитие личности обучающегося с ЗПР и расширение его
"зоны ближайшего развития" с учетом особых образовательных потребностей;
д) онтогенетический принцип заключается в освоении двигательных навыков в
определенной последовательности, соответствующей стадиям физического
развития ребенка.
е) принцип преемственности, предполагающий при проектировании ФАОП НОО
ориентировку на ФАОП основного общего образования обучающихся с ОВЗ, что
обеспечивает непрерывность образования обучающихся с ОВЗ;
ж) принцип целостности содержания образования основан на рассмотрении
каждого этапа обучения исовершенствования двигательных действий, как звена в
общем образовательном процессе, в котором, с одной стороны, развиваются
знания, умения и навыки, приобретенные на предшествующих этапах обучения, а
с другой - готовятся возможности для образования на последующих этапах.
з) принцип направленности на формирование деятельности, обеспечивает
возможность овладения обучающимися всеми видами доступной им предметнопрактической деятельности, способами и приемами познавательной и учебной
деятельности, коммуникативной деятельности и нормативным поведением;
и) принцип переноса усвоенных знаний, умений, навыков и отношений,
сформированных в условиях учебной ситуации, в различные жизненные

7

ситуации, что обеспечит готовность обучающегося к самостоятельной
ориентировке и активной деятельности в реальном мире;
к) принцип сотрудничества с семьей заключается в двустороннем взаимодействии
семья - школа, только в тесном контакте педагога с родителями можно достичь
положительных результатов в обучении ребенка с ЗПР.
л) принцип здоровьесбережения: при организации образовательной деятельности
не допускается использование технологий, которые могут нанести вред
физическому и (или) психическому здоровью обучающихся, приоритет
использования здоровьесберегающих педагогических технологий.
Методика АФК для обучающихся с ЗПР имеет ряд существенных отличий,
обусловленные
спецификой
заболевания.
Медико-физиологические
и
психологические особенности обучающихся с ЗПР, типичные и специфические
нарушения мыслительной и двигательной сфер, специально-методические
принципы работы с данной категорией обучающихся, коррекционная
направленность педагогического процесса определяют концептуальные подходы
к построению и содержанию занятий в рамках уроков адаптивной физической
культуры.
Особенности задержки психического развития обучающихся данной
категории детей определяют их особые образовательные потребности при
реализации программы по АФК, которые обеспечиваются специальными
образовательными условиями:
− Обеспечение включения в занятия в форме уроков АФК коррекционноразвивающей деятельности с использованием методов и средств адаптивной
физической культуры;
− Строгая регламентация деятельности с учетом медицинских рекомендаций;
− Обеспечение индивидуализации образовательного процесса и определения
индивидуального содержания реализуемой рабочей программы по АФК.
Освоение программы предполагает соблюдение главных педагогических
правил: от известного к неизвестному, от лёгкого к трудному, от простого к
сложному, увеличении времени освоения программного материала. Планирование
учебного материала рекомендуется в соответствии с постепенным освоением
теоретических знаний, практических умений и навыков в учебной и
самостоятельной физкультурной, оздоровительной деятельностями.
В основе программы лежат дифференцированный и
деятельностный
подходы, целью которых является формирование у обучающихся полного
представления о возможностях адаптивной физической культуры
Дифференцированный подход предполагает учет особых образовательных
потребностей обучающихся с ЗПР, которые проявляются в неоднородности по
возможностям освоения содержания образования. Это обусловливает
необходимость учета индивидуально-типологических особенностей каждого
обучающегося с дифференцированным подбором средств адаптивной физической
культуры.

8

Деятельностный подход основывается на теоретических положениях
отечественной психологической науки, раскрывающих основные закономерности
процесса обучения и воспитания обучающихся, структуру образовательной
деятельности с учетом общих закономерностей развития обучающихся с
нормальным и нарушенным развитием. Деятельностный подход в образовании
строится на признании того, что развитие личности обучающихся с ЗПР младшего
школьного возраста определяется характером организации доступной им
деятельности (предметно-практической и учебной).
Основным средством реализации деятельностного подхода является
обучение как процесс организации познавательной и предметно-практической
деятельности обучающихся, обеспечивающий овладение ими содержанием
образования (успешное усвоение системы научных знаний, умений и навыков
(академических результатов) в области адаптивной физической культуры,
позволяющих продолжить образование на следующем уровне образования, но и
жизненной компетенции, составляющей основу социальной успешности).
В контексте реализации ФАОП НОО для обучающихся с ЗПР реализация
деятельностного подхода обеспечивает:
• придание результатам образования социально и личностно значимого
характера;
• прочное усвоение обучающимися с ЗПР знаний и опыта разнообразной
деятельности и поведения, возможность их самостоятельного продвижения
в изучаемых образовательных областях;
• существенное повышение мотивации и интереса к учению, приобретению
нового опыта деятельности и поведения;
• обеспечение условий для общекультурного и личностного развития на
основе формирования УУД, которые обеспечивают не только успешное
усвоение ими системы научных знаний, умений и навыков (академических
результатов), позволяющих продолжить образование на следующем уровне,
но и жизненной компетенции, составляющей основу социальной
успешности.
В содержании программы учитывается взаимосвязь изучаемых явлений и
процессов, что позволит успешно достигнуть планируемых результатов —
предметных,
метапредметных,
личностных
необходимых
жизненных
компетенций.
Цель и задачи изучения учебного предмета
«Адаптивная физическая культура»
Цели и задачи программы обеспечивают результаты освоения основной
образовательной программы начального общего образования по учебному
предмету «Адаптивная физическая культура» в соответствии с ФГОС НОО ОВЗ и
ФАОП НОО.

9

Цели изучения учебного предмета «Адаптивная физическая культура» —
создании условий для максимального удовлетворения особых образовательных
потребностей обучающихся с ЗПР в нормализации двигательной деятельности,
способствующей физической и социальной реабилитации (абилитации) для
формирования потребностей в систематических занятиях физическими
упражнениями и в осуществлении здорового образа жизни,оптимизации трудовой
деятельности и организации активного отдыха в соответствии с рекомендациями,
обеспечивающих усвоение ими социального и культурного опыта.
Используемые в образовательной деятельности технологии программы
позволяют решать преемственно комплекс основных задач физической культуры
на всех уровнях общего образования.
Достижение поставленной цели предусматривает решение следующих
основных задач:
1.
Укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому,
нравственному и социальному развитию, успешному обучению, формирование
первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры.
2.
Формирование установки на сохранение и укрепление здоровья,
навыков здорового и безопасного образа жизни.
3.
Овладение основными представлениями о собственном теле,
возможностях и ограничениях его физических функций, возможностях
компенсации.
4.
Формирование понимания связи телесного самочувствия с
настроением, собственной активностью, самостоятельностью и независимостью.
5.
Овладение умениями поддерживать образ жизни, соответствующий
возрасту, потребностям и ограничениям здоровья, поддерживать режим дня с
необходимыми оздоровительными процедурами.
6.
Овладение умениями адекватно дозировать физическую нагрузку,
следить за своим физическим состоянием.
7.
Развитие основных физических качеств (силы, быстроты,
выносливости, координации, гибкости).
8.
Формирование установки на сохранение и укрепление здоровья,
навыков здорового и безопасного образа жизни.
Наряду с этим программа обеспечивает:
­
единство образовательного пространства Российской Федерации, в том
числе единство учебной и воспитательной деятельности в области адаптивной
физической культуры, реализуемой совместно с семьей и иными институтами
воспитания, с целью реализации равных возможностей получения качественного
образования обучающимися с ЗПР;
­
вариативность и разнообразие содержания программного материала,
подбора средств адаптивной физической культуры в рамках начального общего
образования обучающихся с ЗПР с учетом их особых образовательных

10

потребностей и состояния здоровья, типологических и индивидуальных
особенностей;
­
личностное развитие обучающихся, в том числе духовно-нравственное,
эстетическое и социокультурное и физическое развитие, пользования прав и
активного участия в жизни государства, развития гражданского общества с
учетом принятых в обществе правил и норм поведения в доступной для
обучающихся с ЗПР форме и объеме;
­
физическое воспитание, формирование здорового образа жизни и
обеспечение условий сохранения и укрепления здоровья обучающихся, в том
числе их социального и эмоционального благополучия, коррекция и компенсация
нарушенных сенсомоторных;
­
создание специальных условий для получения образования в соответствии с
возрастными, индивидуальными особенностями и особыми образовательными
потребностями, развитие способностей и творческого потенциала каждого
обучающегося;
­
формирование у обучающихся знаний о месте адаптивной физической
культуры и спорта Российской Федерации в мире, истории развития
олимпийского движения в Российской Федерации и мире, вкладе страны в
мировое научное наследие и формирование представлений об адаптивной
физической культуре в современной России, устремленной в будущее;
­
освоение обучающимися технологий командной работы на основе их
личного вклада в решение общих задач, осознание ими личной ответственности,
объективной оценки и командных возможностей, своих возможностей;
­
расширение возможностей для реализации права выбора педагогическими
работниками методик обучения и воспитания, методов оценки знаний,
использование различных форм организации образовательной деятельности
обучающихся с ЗПР;
­
формирование социокультурной и образовательной среды средствами
адаптивной физической культуры с учетом общих и особых образовательных
потребностей обучающихся с ЗПР.

11

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
1 КЛАСС
Физическая культура. Культура движения. Гимнастика. Регулярные
занятия физической культурой в рамках учебной и внеурочной деятельности.
Основные разделы урока.
Исходные положения в физических упражнениях: стойки, упоры, седы,
положения лежа, сидя, у опоры.
Правила поведения на уроках физической культуры. Общие принципы
выполнения
гимнастических
упражнений.
Гимнастический
шаг.
Гимнастический (мягкий) бег. Основные хореографические позиции.
Место для занятий физическими упражнениями. Спортивное
оборудование и инвентарь. Одежда для занятий физическими упражнениями.
Техника безопасности при выполнении физических упражнений, проведении
игр и спортивных эстафет.
Распорядок дня. Личная гигиена. Основные правила личной гигиены.
Самоконтроль. Строевые команды, построение, расчет.
Физические упражнения.
Упражнения по видам разминки.
Общая разминка. Упражнения общей разминки. Влияние выполнения
упражнений общей разминки на подготовку мышц тела к выполнению
физических упражнений. Освоение техники выполнения упражнений общей
разминки с контролем дыхания: приставные шаги вперед на полной стопе
(гимнастический шаг), шаги с продвижением вперед на полупальцах и пятках
(«казачок»), шаги с продвижением вперед на полупальцах с выпрямленными
коленями и в полуприседе («жираф»), шаги с продвижением вперед,
сочетаемые с отведением рук назад на горизонтальном уровне
(«конькобежец»). Освоение танцевальных позиций у опоры.
Партерная разминка. Освоение техники выполнения упражнений для
формирования и развития опорно-двигательного аппарата: упражнения для
формирования стопы, укрепления мышц стопы, развития гибкости и
подвижности суставов («лягушонок»), упражнения для растяжки задней
поверхности мышц бедра и формирования выворотности стоп («крестик»),
упражнения для укрепления мышц ног, увеличения подвижности
тазобедренных, коленных и голеностопных суставов («велосипед»).
Упражнения для укрепления мышц тела и развития гибкости
позвоночника, упражнения для разогревания методом скручивания мышц
спины («веревочка»), упражнения для укрепления мышц спины и увеличения
их эластичности («рыбка»), упражнения для развития гибкости позвоночника
и плечевого пояса («мост») из положения лежа.
Подводящие упражнения.

12

Группировка, кувырок в сторону, освоение подводящих упражнений к
выполнению продольных и поперечных шпагатов («ящерка»).
Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим
предметом.
Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной
вчетверо, – перед собой, сложенной вдвое – поочередно в лицевой, боковой
плоскостях. Подскоки через скакалку вперед, назад. Прыжки через скакалку
вперед, назад. Игровые задания со скакалкой.
Удержание гимнастического мяча. Баланс мяча на ладони, передача
мяча из руки в руку. Одиночный отбив мяча от пола. Переброска мяча с
ладони на тыльную сторону руки и обратно. Перекат мяча по полу, по рукам.
Бросок и ловля мяча. Игровые задания с мячом.
Упражнения для развития координации и развития жизненно важных
навыков и умений.
Равновесие – колено вперед попеременно каждой ногой. Равновесие
(«арабеск») попеременно каждой ногой. Повороты в обе стороны на сорок
пять и девяносто градусов. Прыжки толчком с двух ног вперед, назад, с
поворотом на сорок пять и девяносто градусов в обе стороны.
Освоение
танцевальных
шагов:
«буратино»,
«ковырялочка»,
«веревочка».
Бег, сочетаемый с круговыми движениями руками.
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты.
Музыкально-сценические игры. Игровые задания. Спортивные эстафеты
с мячом, со скакалкой. Спортивные игры с элементами единоборства.
Организующие команды и приемы.
Освоение универсальных умений при выполнении организующих
команд.
Содержание обучения в 1 (дополнительном) классе.
Модуль «Основная гимнастика с элементами корригирующей»
Знания:
Простейшие правила организации самостоятельных занятий
физическими упражнениями, их применение в повседневной жизни.
Требования к одежде и обуви для занятий физическими
упражнениями в зале
Усталость во время занятий физическими упражнениями, ее
оценка.
Правила выполнения гимнастических упражнений.
Упражнения для утренней гимнастики, физкультминуток
Техника безопасности при выполнении физических упражнений
в зале.

13

Основные строевые приемы, построение в шеренгу,
передвижение в колонне.
Понятие о здоровом образе жизни, о важности ведения активного
образа жизни.
Физические упражнения.
Упражнения общей разминки с контролем дыхания: шаги с
продвижением вперёд, сочетаемые с отведением рук назад на
горизонтальном уровне («конькобежец»).
Освоение танцевальных позиций у опоры.
Освоение
танцевальных
шагов:
«буратино»,
«ковырялочка»,
«верёвочка».
Партерная разминка. Освоение техники выполнения упражнений
для формирования и развития опорно-двигательного аппарата:
упражнения
для формирования стопы, укрепления мышц стопы, развития гибкости
и подвижности суставов («лягушонок»), упражнения для растяжки
задней поверхности мышц бедра, упражнения для укрепления мышц ног,
увеличения подвижности тазобедренных, коленных и голеностопных
суставов («велосипед»).
Подводящие упражнения. Группировка, кувырок в сторону, освоение
подводящих упражнений к выполнению продольных и поперечных шпагатов
(«ящерка»).
Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим
предметом.Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки,
сложенной вчетверо, – перед собой, сложенной вдвое – поочерёдно в
лицевой, боковой плоскостях. Подскоки через скакалку вперёд, назад.
Прыжки через скакалку вперёд, назад. Игровые задания со скакалкой.
Упражнения с гимнастическим мячом. Игровые задания с мячом.
Эстафеты с мячом.
Упражнения для развития координации и развития жизненно важных
навыков и умений. Упражнения на развитие статического и динамического
равновесия.
Равновесие – колено вперёд попеременно каждой ногой. Равновесие
(«арабеск») попеременно каждой ногой. Прыжки с поворотом на сорок пять и
девяносто градусов в обе стороны.
Пальчиковые игры. Сюжетные пальчиковые упражнения: «Пальчики
здороваются», «Цветы», «Грабли», «Ёлка» и др.
Артикуляционная гимнастика.Упражнения для губ и языка и
мимические упражнения («Быстрая змейка», «Лягушки улыбаются»,
«Хоботок», «Чищу зубы»)

14

Глазодвигательная гимнастика. Упражнения
для глаз «Маляры»,
«Ходики», «Бабочка», «Восьмерка», «Пальминг», «Мотылек».
Нейрогенная гимнастика. Упражнения нейрогенной гимнастики для
верхних конечностей с предметами: диагональное перекладывание мячей
разного цвета, разнотипных игрушек и фигур. Упражнения для нижних
конечностей: катание мячей стопами разноименно в различном направлении.
Упражнения на формирование правильной осанки из положений сидя,
стоя, в ходьбе.
Модуль «Легкая атлетика»
Знания:
- Основные способы и особенности движений, передвижений человека.
- Основные правила безопасного поведения в местах занятий
физическими упражнениями (в спортивном зале и на спортивной площадке).
- Одежда для занятий физическими упражнениями на свежем воздухе.
- Способы наблюдения за динамикой развития гибкости и
координационных способностей.
- Простые термины легкоатлетических упражнений.
Физические упражнения.
Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения для
начального обучения основам техники бега, прыжков и метаний.
Ходьба и бег по стадиону, в зале, на открытой спортивной площадке, по
кругу с изменением направления движения по сигналу, ритма, с сохранением
правильной осанки.
Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с
ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями, с
сохранением правильной осанки;
Беговые упражнения с захлестом голени, с высоким подниманием бедра,
передвижение правым и левым боком.
Метание малого мяча с места, лицом в сторону метания.
Модуль «Подвижные игры»
Знания:
Правила подвижных игр;
Правила техники безопасности при выполнении игровых
заданий;
Взаимодействие со сверстниками в подвижной игре.
Физические упражнения.
Подвижные игры на развитие наблюдательности, выдержки, действовать
по команде. «Хитрая лиса» «Два мороза» «Мышеловка» «Угадай, кого
поймали» «Мы веселые ребята» «Стадо и волк» и т.д.
Игровые задания. Спортивные эстафеты с мячом, со скакалкой.

15

Игровые задания с использованием строевых упражнений на материале
гимнастики.
Подвижные игры и игровые задания на материале легкой атлетики.
Подвижные игры и игровые задания на материале лыжной подготовки.
Модуль «Лыжная подготовка»
Знания:
Основные способы и особенности движений, передвижений
человека.
Правила подбора одежды и обуви для лыжных прогулок в
зависимости от погодных условий.
Правила и техника безопасности при занятиях на свежем воздухе,
в том числе на лыжных прогулках.
Правила индивидуального подбора лыж, лыжных палок и
креплений, лыжных саней
Доставка лыж до места катания.
Стойка лыжника, удержание лыжных палок, скольжение на
лыжах.
Физические упражнения.
Простые общеразвивающие упражнения на свежем воздухе: для рук,
туловища (наклоны, повороты, приседания).
Надевание лыжной экипировки. Стойка лыжника. Подводящие
упражнения
к ступающему и скользящему шагам. Попеременное
скольжение на месте. Скольжение по лыжне.
Зимние подвижные игры «Бег (передвижение) по следам», «Белые
медведи», «Броски снежков»
Физические упражнения.
Преодоление страха в воде и упражнения на освоение с водой.
Общеразвивающие упражнения в воде. Погружение в воду и нахождение в
воде. Простые упражнения у бортика: хват двумя руками за бортик и
полуприсед без полного погружения, поочередное поднимание ног,
полуповороты в обе стороны, поочередные махи руками. Нахождение в воде
с надувными элементами. Погружение в воду с головой (присед с опорой на
обе ноги и хватом за бортик двумя руками) с учетом медицинских
противопоказаний и психофизическим состоянием обучающегося с ЗПР.
Дыхательные упражнения в воде. Упражнения «Дуть на гладь воды»,
«Плыви игрушка», «Пузырики», «Выдохи в воду», «Баба сеяла горох..».
Элементы оздоровительного плавания. Упражнения «Поплавок,
«Стрела», скольжение в воде свободным стилем.
Игры в воде. «Осьминог», «Гонка дельфинов», «Мяч над водой».
2 КЛАСС

16

Гармоничное физическое развитие. Контрольные измерения массы и
длины своего тела. Осанка. Занятия гимнастикой в Древней Греции. Древние
Олимпийские игры. Символ победы на Олимпийских играх. Возрождение
Олимпийских игр. Современная история Олимпийских игр. Виды
гимнастики в спорте и олимпийские гимнастические виды спорта.
Всероссийские и международные соревнования. Календарные соревнования.
Упражнения по видам разминки.
Общая разминка. Упражнения общей разминки. Повторение разученных
упражнений. Освоение техники выполнения упражнений общей разминки с
контролем дыхания: гимнастический бег вперед, назад, приставные шаги на
полной стопе вперед с движениями головой в стороны («индюшонок»), шаги
в полном приседе («гусиный шаг»), небольшие прыжки в полном приседе
(«мячик»), шаги с наклоном туловища вперед до касания грудью бедра
(«цапля»), приставные шаги в сторону с наклонами («качалка»), наклоны
туловища вперед, попеременно касаясь прямых ног животом, грудью
(«складочка»).
Партерная разминка. Повторение и освоение новых упражнений
основной гимнастики для формирования и развития опорно-двигательного
аппарата, включая: упражнения для формирования стопы, укрепления мышц
стопы, развития гибкости и подвижности суставов, упражнения для развития
эластичности мышц ног и формирования выворотности стоп, упражнения
для укрепления мышц ног, рук, упражнения для увеличения подвижности
тазобедренных, коленных и голеностопных суставов.
Освоение упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса
(«березка»), упражнения для укрепления мышц спины («рыбка»,
«коробочка»), упражнения для укрепления брюшного пресса («уголок»),
упражнения для укрепления мышц спины и увеличения их эластичности
(«киска»), упражнения для развития гибкости: отведение ноги назад стоя на
колене (махи назад) поочередно правой и левой ногой, прямые ноги
разведены в стороны, наклоны туловища попеременно к каждой ноге, руки
вверх, прижаты к ушам («коромысло»), упражнение для укрепления мышц
живота, развития координации, укрепления мышц бедер («неваляшка»).
Разминка у опоры. Освоение упражнений для укрепления
голеностопных суставов, развития координации и увеличения эластичности
мышц: стоя лицом к гимнастической стенке (колени прямые, туловище и
голова прямо, плечи опущены, живот и таз подтянуты, руки в опоре на
гимнастической стенке на высоте талии, локти вниз), полуприсед (колени
вперед, вместе) – вытянуть колени – подняться на полупальцы – опустить
пятки на пол в исходное положение. Наклоны туловища вперед, назад и в
сторону в опоре на полной стопе и на носках. Равновесие «пассе» (в сторону,
затем вперед) в опоре на стопе и на носках. Равновесие с ногой вперед

17

(горизонтально) и мах вперед горизонтально. Приставные шаги в сторону и
повороты. Прыжки: ноги вместе (с прямыми и с согнутыми коленями),
разножка на сорок пять и девяносто градусов (вперед и в сторону).
Подводящие упражнения, акробатические упражнения.
Освоение упражнений: кувырок вперед, назад, шпагат, колесо, мост из
положения сидя, стоя и вставание из положения мост.
Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим
предметом
Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной
вдвое, перед собой, ловля скакалки. Высокие прыжки вперед через скакалку с
двойным махом вперед. Игровые задания со скакалкой.
Бросок мяча в заданную плоскость и ловля мяча. Серия отбивов мяча.
Игровые задания, в том числе с мячом и скакалкой. Спортивные
эстафеты с гимнастическим предметом. Спортивные и туристические
физические игры и игровые задания.
Комбинации
упражнений.
Осваиваем
соединение
изученных
упражнений в комбинации.
Пример:
Исходное положение: стоя в VI позиции ног, колени вытянуты, рука с
мячом на ладони вперед (локоть прямой) – бросок мяча в заданную
плоскость (на шаг вперед) – шаг вперед с поворотом тела на триста
шестьдесят градусов – ловля мяча.
Пример:
Исходное положение: сидя в группировке – кувырок вперед-поворот
«казак» – подъем – стойка в VI позиции, руки опущены.
Упражнения для развития координации и развития жизненно важных
навыков и умений.
Плавательная подготовка.
Правила поведения в бассейне. Упражнения ознакомительного
плавания: освоение универсальных умений дыхания в воде. Освоение
упражнений для формирования навыков плавания: «поплавок», «морская
звезда», «лягушонок», «веселый дельфин». Освоение спортивных стилей
плавания.
Основная гимнастика.
Освоение универсальных умений дыхания во время выполнения
гимнастических упражнений.
Освоение техники поворотов в обе стороны на сто восемьдесят и триста
шестьдесят градусов на одной ноге (попеременно), техники выполнения
серии поворотов колено вперед, в сторону, поворот «казак», нога вперед
горизонтально. Освоение техники выполнения прыжков толчком с одной

18

ноги вперед, с поворотом на девяносто и сто восемьдесят градусов в обе
стороны.
Освоение танцевальных шагов: шаги с подскоками (вперед, назад, с
поворотом), шаги галопа (в сторону, вперед), а также в сочетании с
различными подскоками, элементы русского танца («припадание»), элементы
современного танца.
Освоение упражнений на развитие силы: сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу.
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты.
Ролевые игры и игровые задания с использованием освоенных
упражнений и танцевальных шагов. Спортивные эстафеты с мячом, со
скакалкой. Спортивные игры. Туристические игры и задания.
Организующие команды и приемы.
Освоение универсальных умений при выполнении организующих
команд и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две
шеренги, стоя на месте, повороты направо и налево, передвижение в колонне
по одному с равномерной скоростью.
3 КЛАСС
Нагрузка. Влияние нагрузки на мышцы. Влияние утренней гимнастики
и регулярного выполнения физических упражнений на человека. Физические
упражнения. Классификация физических упражнений по направлениям.
Эффективность развития физических качеств в соответствии с сенситивными
периодами развития. Гимнастика и виды гимнастической разминки.
Основные группы мышц человека. Подводящие упражнения к
выполнению акробатических упражнений.
Моделирование физической нагрузки при выполнении гимнастических
упражнений для развития основных физических качеств.
Освоение навыков по самостоятельному ведению общей, партерной
разминки и разминки у опоры в группе.
Освоение и демонстрация приемов выполнения различных комбинаций
гимнастических упражнений с использованием танцевальных шагов,
поворотов, прыжков, гимнастических и акробатических упражнений.
Подбор комплекса и демонстрация техники выполнения гимнастических
упражнений по преимущественной целевой направленности их
использования.
Демонстрация умений построения и перестроения, перемещений
различными способами передвижений, включая перекаты, повороты,
прыжки, танцевальные шаги.
Организующие команды и приемы.
Выполнение универсальных умений при выполнении организующих
команд и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две

19

шеренги, повороты направо и налево, передвижение в колонне по одному с
равномерной скоростью.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Овладение техникой выполнения упражнений основной гимнастики,
комплексов гимнастических упражнений, подбор и выполнение комплексов
физкультминуток, утренней гимнастики.
Овладение техникой выполнения упражнений основной гимнастики на
развитие отдельных мышечных групп.
Овладение техникой выполнения упражнений основной гимнастики с
учетом особенностей режима работы мышц (динамичные, статичные).
Овладение техникой выполнения серии поворотов и прыжков, в том
числе с использованием гимнастических предметов.
Демонстрация
универсальных
умений:
выполнение
бросков
гимнастического мяча в заданную плоскость пространства одной рукой
(попеременно), двумя руками, имитация падения в группировке с кувырками,
бег (челночный), метание теннисного мяча в заданную цель, прыжки в
высоту, в длину, плавание.
Овладение техникой плавания на дистанцию не менее 25 метров (при
наличии материально-технической базы).
Освоение правил вида спорта (на выбор), освоение физических
упражнений для начальной подготовки по данному виду спорта.
Выполнение заданий в ролевых играх и игровых заданий.
Овладение техникой выполнения строевого шага и походного шага.
Шеренги, перестроения и движение в шеренгах. Повороты на месте и в
движении.
Различные групповые выступления, в том числе освоение основных
условий участия во флешмобах.
4 КЛАСС
Физическое воспитание и физическое совершенствование. Спорт и
гимнастические виды спорта. Принципиальные различия спорта и
физической культуры. Ознакомление с видами спорта (на выбор) и
правилами проведения соревнований по виду спорта (на выбор).
Освоение
методов
подбора
упражнений
для
физического
совершенствования и эффективного развития физических качеств по
индивидуальной образовательной траектории, в том числе для утренней
гимнастики, увеличения эффективности развития гибкости, координации.
Самостоятельное проведение разминки по ее видам.
Освоение методов организации и проведения спортивных эстафет, игр и
игровых заданий, принципы проведения эстафет при ролевом участии
(капитан команды, участник, судья, организатор). Туристическая игровая и

20

спортивная игровая деятельность. Обеспечение индивидуального и
коллективного творчества по созданию эстафет, игровых заданий, флешмоба.
Овладение техникой выполнения простейших форм борьбы. Игровые
задания в рамках освоения упражнений единоборств и самообороны.
Освоение навыков туристической деятельности, включая сбор базового
снаряжения для туристического похода, составление маршрута на карте с
использованием компаса.
Освоение принципов определения максимально допустимой для себя
нагрузки (амплитуды движения) при выполнении физического упражнения.
Способы демонстрации результатов освоения программы по физической
культуре.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Овладение техникой выполнения комбинаций упражнений основной
гимнастики с элементами акробатики и танцевальных шагов.
Овладение техникой выполнения гимнастических упражнений для
развития силы мышц рук (для удержания собственного веса).
Овладение техникой выполнения гимнастических упражнений для
сбалансированности веса и роста; эстетических движений.
Овладение техникой выполнения гимнастических упражнений на
укрепление мышц брюшного пресса, спины, мышц груди: «уголок»
(усложненный вариант), упражнение для рук, упражнение «волна» вперед,
назад, упражнение для укрепления мышц спины и увеличения эластичности
мышц туловища.
Освоение акробатических упражнений: мост из положения стоя и
поднятие из моста, шпагаты: поперечный или продольный, стойка на руках,
колесо.
Овладение техникой выполнения гимнастической, строевой и
туристической ходьбы и равномерного бега на 60 и 100 м.
Освоение прыжков в длину и высоту с места толчком двумя ногами, в
высоту
с
разбега
(при
наличии
специального
спортивного
легкоатлетического оборудования).
Овладение одним или более из спортивных стилей плавания на время и
дистанцию (на выбор) при наличии материально-технического обеспечения).
Освоение правил вида спорта (на выбор) и освоение физических
упражнений для начальной подготовки по данному виду спорта в
соответствии со стандартами спортивной подготовки.
Демонстрация
универсальных
умений:
выполнение
бросков
гимнастического мяча в заданную плоскость пространства одной рукой
(попеременно), двумя руками, имитация падения в группировке с кувырками,
перемещение на лыжах, бег (челночный), метание теннисного мяча в
заданную цель, прыжки в высоту, в длину, плавание.

21

Выполнение заданий в ролевых, туристических, спортивных играх.
Освоение строевого шага и походного шага. Шеренги, перестроения и
движение в шеренгах. Повороты на месте и в движении.
Овладение техникой выполнения групповых гимнастических и
спортивных упражнений.
Демонстрация результатов освоения программы по физической
культуре.

22

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Личностные результаты освоения программы по физической культуре
на уровне начального общего образования достигаются в единстве учебной и
воспитательной деятельности в соответствии с традиционными российскими
социокультурными и духовно-нравственными ценностями, принятыми в
обществе правилами и нормами поведения и способствуют процессам
самопознания, самовоспитания и саморазвития, формирования внутренней
позиции личности.
В результате изучения физической культуры на уровне начального
общего образования у обучающегося будут сформированы следующие
личностные результаты:
1) патриотическое воспитание:
ценностное отношение к отечественному спортивному, культурному,
историческому и научному наследию, понимание значения физической
культуры в жизни современного общества, способность владеть достоверной
информацией о спортивных достижениях сборных команд по видам спорта
на международной спортивной арене, основных мировых и отечественных
тенденциях развития физической культуры для блага человека,
заинтересованность в научных знаниях о человеке;
2) гражданское воспитание:
представление о социальных нормах и правилах межличностных
отношений в коллективе, готовность к разнообразной совместной
деятельности при выполнении учебных, познавательных задач, освоение и
выполнение физических упражнений, создание учебных проектов,
стремление к взаимопониманию и взаимопомощи в процессе этой учебной
деятельности, готовность оценивать свое поведение и поступки своих
товарищей с позиции нравственных и правовых норм с учетом осознания
последствий поступков, оказание посильной помощи и моральной поддержки
сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и
уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
3) ценности научного познания:
знание истории развития представлений о физическом развитии и
воспитании человека в российской культурно-педагогической традиции;
познавательные мотивы, направленные на получение новых знаний по
физической культуре, необходимых для формирования здоровья и здоровых
привычек, физического развития и физического совершенствования;

23

познавательная и информационная культура, в том числе навыки
самостоятельной работы с учебными текстами, справочной литературой,
доступными техническими средствами информационных технологий;
интерес к обучению и познанию, любознательность, готовность и
способность к самообразованию, исследовательской деятельности, к
осознанному выбору направленности и уровня обучения в дальнейшем;
4) формирование культуры здоровья:
осознание ценности своего здоровья для себя, общества, государства,
ответственное отношение к регулярным занятиям физической культурой, в
том числе освоению гимнастических упражнений и плавания как важных
жизнеобеспечивающих умений, установка на здоровый образ жизни,
необходимость соблюдения правил безопасности при занятиях физической
культурой и спортом;
5) экологическое воспитание:
экологически целесообразное отношение к природе, внимательное
отношение к человеку, его потребностям в жизнеобеспечивающих
двигательных действиях, ответственное отношение к собственному
физическому и психическому здоровью, осознание ценности соблюдения
правил безопасного поведения в ситуациях, угрожающих здоровью и жизни
людей;
экологическое
мышление, умение руководствоваться
им в
познавательной, коммуникативной и социальной практике.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне начального
общего образования у обучающегося будут сформированы познавательные
универсальные учебные действия, коммуникативные универсальные учебные
действия, регулятивные универсальные учебные действия, совместная
деятельность.
Познавательные универсальные учебные действия
Базовые логические и исследовательские действия, работа с
информацией:
ориентироваться в терминах и понятиях, используемых в физической
культуре (в пределах изученного), применять изученную терминологию в
своих устных и письменных высказываниях;
выявлять признаки положительного влияния занятий физической
культурой на работу организма, сохранение его здоровья и эмоционального
благополучия;
моделировать правила безопасного поведения при освоении физических
упражнений, плавании;
устанавливать связь между физическими упражнениями и их влиянием
на развитие физических качеств;

24

классифицировать виды физических упражнений в соответствии с
определенным классификационным признаком: по признаку исторически
сложившихся систем физического воспитания, по преимущественной
целевой
направленности
их
использования,
преимущественному
воздействию на развитие отдельных качеств (способностей) человека;
приводить примеры и осуществлять демонстрацию гимнастических
упражнений, навыков плавания, ходьбы на лыжах (при условии наличия
снежного покрова), упражнений начальной подготовки по виду спорта (по
выбору), туристических физических упражнений;
самостоятельно (или в совместной деятельности) составлять
комбинацию упражнений для утренней гимнастики с индивидуальным
дозированием физических упражнений;
формировать умение понимать причины успеха/неуспеха учебной
деятельности, в том числе для целей эффективного развития физических
качеств и способностей в соответствии с сенситивными периодами развития,
способности конструктивно находить решение и действовать даже в
ситуациях неуспеха;
овладевать базовыми предметными и межпредметными понятиями,
отражающими существенные связи и отношения между объектами и
процессами, использовать знания и умения в области культуры движения,
эстетического восприятия в учебной деятельности иных учебных предметов;
использовать информацию, полученную посредством наблюдений,
просмотра видеоматериалов, иллюстраций, для эффективного физического
развития, в том числе с использованием гимнастических, игровых,
спортивных, туристических физических упражнений;
использовать средства информационно-коммуникационных технологий
для решения учебных и практических задач (в том числе Интернет с
контролируемым выходом), оценивать объективность информации и
возможности ее использования для решения конкретных учебных задач.
Коммуникативные универсальные учебные действия
Общение:
вступать в диалог, задавать собеседнику вопросы, использовать
реплики-уточнения и дополнения, формулировать собственное мнение и
идеи, аргументированно их излагать, выслушивать разные мнения, учитывать
их в диалоге;
описывать влияние физической культуры на здоровье и эмоциональное
благополучие человека;
строить гипотезы о возможных отрицательных последствиях нарушения
правил при выполнении физических движений, в играх и игровых заданиях,
спортивных эстафетах;

25

организовывать (при содействии взрослого или самостоятельно) игры,
спортивные эстафеты, выполнение физических упражнений в коллективе,
включая обсуждение цели общей деятельности, распределение ролей,
выполнение функциональных обязанностей, осуществление действий для
достижения результата;
проявлять интерес к работе товарищей, в доброжелательной форме
комментировать и оценивать их достижения, высказывать свои предложения
и пожелания, оказывать при необходимости помощь;
продуктивно сотрудничать (общение, взаимодействие) со сверстниками
при решении задач выполнения физических упражнений, игровых заданий и
игр на уроках, во внеурочной и внешкольной физкультурной деятельности;
конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов
сторон и сотрудничества.
Регулятивные универсальные учебные действия
Самоорганизация и самоконтроль:
оценивать влияние занятий физической подготовкой на состояние
своего организма (снятие утомляемости, улучшение настроения, уменьшение
частоты простудных заболеваний);
контролировать состояние организма на уроках физической культуры и
в самостоятельной повседневной физической деятельности по показателям
частоты пульса и самочувствия;
предусматривать возникновение возможных ситуаций, опасных для
здоровья и жизни;
проявлять волевую саморегуляцию при планировании и выполнении
намеченных планов организации своей жизнедеятельности, проявлять
стремление к успешной образовательной, в том числе физкультурноспортивной, деятельности, анализировать свои ошибки;
осуществлять информационную, познавательную и практическую
деятельность с использованием различных средств информации и
коммуникации.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Предметные результаты изучения учебного предмета «Физическая
культура» отражают опыт обучающихся в физкультурной деятельности.
В составе предметных результатов по освоению обязательного
содержания, установленного программой по физической культуре,
выделяются: полученные знания, освоенные обучающимися, умения и
способы действий, специфические для предметной области «Физическая
культура» периода развития начального общего образования, виды
деятельности по получению новых знаний, их интерпретации,
преобразованию и применению в различных учебных и новых ситуациях.

26

В состав предметных результатов по освоению обязательного
содержания включены физические упражнения:
гимнастические упражнения, характеризующиеся многообразием
искусственно созданных движений и действий, эффективность которых
оценивается избирательностью воздействия на строение и функции
организма, а также правильностью, красотой и координационной
сложностью всех движений;
игровые упражнения, состоящие из естественных видов действий
(элементарных движений, бега, бросков и других), которые выполняются в
разнообразных вариантах в соответствии с изменяющейся игровой ситуацией
и оцениваются по эффективности влияния на организм в целом и по
конечному результату действия (например, точнее бросить, быстрее
добежать, выполнить в соответствии с предлагаемой техникой выполнения
или конечным результатом задания);
туристические физические упражнения, включающие ходьбу, бег,
прыжки, преодоление препятствий, ходьбу на лыжах, езду на велосипеде,
эффективность которых оценивается комплексным воздействием на
организм и результативностью преодоления расстояния и препятствий на
местности;
спортивные упражнения объединяют ту группу действий, исполнение
которых искусственно стандартизировано в соответствии с Единой
всесоюзной
спортивной классификацией и
является
предметом
специализации для достижения максимальных спортивных результатов. К
последней группе в программе по физической культуре условно относятся
некоторые физические упражнения первых трех групп, если им присущи
перечисленные признаки (спортивные гимнастические упражнения,
спортивные игровые упражнения, спортивные туристические упражнения).
Предметные результаты представлены по годам обучения и отражают
сформированность у обучающихся определенных умений.
К концу обучения в 1 классе обучающийся получит следующие
предметные результаты по отдельным темам программы по физической
культуре:
Знания о физической культуре:
различать основные предметные области физической культуры
(гимнастика, игры, туризм, спорт);
формулировать правила составления распорядка дня с использованием
знаний принципов личной гигиены, требований к одежде и обуви для
занятий физическими упражнениями в зале и на улице, иметь представление
о здоровом образе жизни, о важности ведения активного образа жизни,
формулировать основные правила безопасного поведения в местах занятий

27

физическими упражнениями (в спортивном зале, на спортивной площадке, в
бассейне);
формулировать простейшие правила закаливания и организации
самостоятельных занятий физическими упражнениями, применять их в
повседневной жизни, понимать и раскрывать значение регулярного
выполнения гимнастических упражнений для гармоничного развития,
описывать формы наблюдения за динамикой развития гибкости и
координационных способностей;
иметь представление об основных видах разминки.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные
занятия
общеразвивающими
и
здоровье
формирующими физическими упражнениями:
выбирать гимнастические упражнения для формирования стопы, осанки
в положении стоя, сидя и при ходьбе, упражнения для развития гибкости и
координации;
составлять и выполнять индивидуальный распорядок дня с включением
утренней гимнастики, физкультминуток, выполнения упражнений
гимнастики, измерять и демонстрировать в записи индивидуальные
показатели длины и массы тела, сравнивать их значения с рекомендуемыми
для гармоничного развития значениями.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные
эстафеты, строевые упражнения:
участвовать в спортивных эстафетах, развивающих подвижных играх, в
том числе ролевых, с заданиями на выполнение движений под музыку и с
использованием танцевальных шагов, выполнять игровые задания для
знакомства с видами спорта, плаванием, основами туристической
деятельности, общаться и взаимодействовать в игровой деятельности,
выполнять команды и строевые упражнения.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
осваивать технику выполнения гимнастических упражнений для
формирования опорно-двигательного аппарата, включая гимнастический шаг,
мягкий бег;
упражнения основной гимнастики на развитие физических качеств
(гибкость, координация), эффективность развития которых приходится на
период начального общего образования, и развития силы, основанной на
удержании собственного веса;
осваивать гимнастические упражнения на развитие моторики,
координационно-скоростных способностей, в том числе с использованием
гимнастических предметов (скакалка, мяч);

28

осваивать гимнастические упражнения, направленные на развитие
жизненно важных навыков и умений (группировка, кувырки, повороты в обе
стороны, равновесие на каждой ноге попеременно, прыжки толчком с двух
ног вперед, назад, с поворотом в обе стороны;
осваивать способы игровой деятельности.
К концу обучения во 2 классе обучающийся достигнет следующих
предметных результатов по отдельным темам программы по физической
культуре:
Знания о физической культуре:
описывать технику выполнения освоенных гимнастических упражнений
по видам разминки, отмечать динамику развития личных физических
качеств: гибкости, силы, координационно-скоростных способностей;
кратко излагать историю физической культуры, гимнастики,
олимпийского движения, некоторых видов спорта, излагать и находить
информацию о ГТО, его нормативов, описывать технику удержания на воде и
основных общеразвивающих гимнастических упражнений как жизненно
важных навыков человека, понимать и раскрывать правила поведения на
воде, формулировать правила проведения водных процедур, воздушных и
солнечных ванн, гигиенические правила при выполнении физических
упражнений, во время купания и занятий плаванием, характеризовать умение
плавать.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные
занятия
общеразвивающими
и
здоровье
формирующими физическими упражнениями:
выбирать и составлять комплексы упражнений основной гимнастики
для выполнения определенных задач, включая формирование свода стопы,
укрепление определенных групп мышц, увеличение подвижности суставов;
использовать технику контроля за соблюдением осанки и правильной
постановки стопы при ходьбе, характеризовать основные показатели
физических качеств и способностей человека (гибкость, сила, выносливость,
координационные и скоростные способности) и перечислять возрастной
период для их эффективного развития;
принимать решения в условиях игровой деятельности, оценивать
правила безопасности в процессе игры;
знать основные строевые команды.
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью:
составлять письменно и выполнять индивидуальный распорядок дня с
включением
утренней
гимнастики,
физкультминуток,
регулярных
упражнений гимнастики, измерять, сравнивать динамику развития
физических качеств и способностей: гибкости, координационных

29

способностей, измерять (пальпаторно) частоту сердечных сокращений при
выполнении упражнений с различной нагрузкой;
классифицировать виды физических упражнений в соответствии с
определенным классификационным признаком: по признаку исторически
сложившихся систем физического воспитания, по преимущественной
целевой направленности их использования, по преимущественному
воздействию на развитие отдельных качеств (способностей) человека.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные
эстафеты, командные перестроения:
участвовать в играх и игровых заданиях, спортивных эстафетах;
устанавливать ролевое участие членов команды; выполнять перестроения.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
осваивать физические упражнения на развитие гибкости и
координационно-скоростных способностей;
осваивать и демонстрировать технику перемещения гимнастическим
шагом, мягким бегом вперед, назад, прыжками, подскоками, галопом;
осваивать и демонстрировать технику выполнения подводящих,
гимнастических и акробатических упражнений, танцевальных шагов, работы
с гимнастическими предметами для развития моторики, пространственного
воображения,
меткости,
гибкости,
координационно-скоростных
способностей;
демонстрировать равновесие стоя и в полуприседе на каждой ноге
попеременно, прыжки на месте с полуповоротом с прямыми ногами и в
группировке (в обе стороны);
осваивать технику плавания одним или несколькими спортивными
стилями плавания (при наличии материально-технического обеспечения).
К концу обучения в 3 классе обучающийся достигнет следующих
предметных результатов по отдельным темам программы по физической
культуре:
Знания о физической культуре:
представлять и описывать структуру спортивного движения в нашей
стране, формулировать отличие задач физической культуры от задач спорта;
выполнять задания на составление комплексов физических упражнений
по преимущественной целевой направленности их использования, находить и
представлять материал по заданной теме, объяснять связь физических
упражнений для формирования и укрепления здоровья, развития памяти,
разговорной речи, мышления;
представлять и описывать общее строение человека, называть основные
части костного скелета человека и основные группы мышц;
описывать технику выполнения освоенных физических упражнений;

30

формулировать основные правила безопасного поведения на занятиях
по физической культуре;
находить информацию о возрастных периодах, когда эффективно
развивается каждое из следующих физических качеств: гибкость,
координация, быстрота, сила, выносливость;
различать упражнения по воздействию на развитие основных
физических качеств и способностей человека;
различать упражнения на развитие моторики;
объяснять технику дыхания под водой, технику удержания тела на воде;
формулировать основные правила выполнения спортивных упражнений
(по виду спорта на выбор);
выявлять характерные ошибки при выполнении физических
упражнений.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные
занятия
общеразвивающими
и
здоровье
формирующими физическими упражнениями:
самостоятельно проводить разминку по ее видам: общую, партерную,
разминку у опоры, характеризовать комплексы гимнастических упражнений
по целевому назначению;
организовывать проведение игр, игровых заданий и спортивных эстафет
(на выбор).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью:
определять максимально допустимую для себя нагрузку (амплитуду
движения) при выполнении физического упражнения, оценивать и объяснять
меру воздействия того или иного упражнения (по заданию) на основные
физические качества и способности;
проводить наблюдения за своим дыханием при выполнении упражнений
основной гимнастики.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные
эстафеты:
составлять, организовывать и проводить игры и игровые задания;
выполнять ролевые задания при проведении спортивных эстафет с
гимнастическим предметом/без гимнастического предмета (организатор
эстафеты, главный судья, капитан, член команды).
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
осваивать и выполнять технику разучиваемых физических упражнений
и комбинаций гимнастических упражнений с использованием в том числе
танцевальных шагов, поворотов, прыжков;

31

осваивать и выполнять технику спортивного плавания стилями (на
выбор): брасс, кроль на спине, кроль;
осваивать технику выполнения комплексов гимнастических упражнений
для развития гибкости, координационно-скоростных способностей;
осваивать универсальные умения при выполнении организующих
упражнений и жизненно важных навыков двигательной деятельности
человека, такие как: построение и перестроение, перемещения различными
способами передвижения, группировка, перекаты, повороты, прыжки,
удержание на воде, дыхание под водой и другие;
проявлять физические качества: гибкость, координацию – и
демонстрировать динамику их развития;
осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению
упражнений в оздоровительных формах занятий;
осваивать строевой и походный шаг.
Спортивно-оздоровительная деятельность:
осваивать и демонстрировать технику стилей спортивного плавания
(брасс, кроль) с динамикой улучшения показателей скорости при плавании на
определенное расстояние;
осваивать комплексы гимнастических упражнений и упражнений
акробатики с использованием и без использования гимнастических
предметов (мяч, скакалка);
осваивать универсальные умения прыжков, поворотов, равновесий,
включая: серию поворотов и прыжков на девяносто и сто восемьдесят
градусов, прыжки с толчком одной ногой, обеими ногами с прямыми и
согнутыми коленями, прямо и с полуповоротом, с места и с разбега, прыжки
и подскоки через вращающуюся скакалку;
осваивать универсальные умения ходьбы на лыжах (при возможных
погодных условиях), бега на скорость, метания теннисного мяча в заданную
цель, прыжков в высоту через планку, прыжков в длину и иное;
осваивать универсальные умения при выполнении специальных
физических упражнений, входящих в программу начальной подготовки по
виду спорта (по выбору).
К концу обучения в 4 классе обучающийся достигнет следующих
предметных результатов по отдельным темам программы по физической
культуре:
Знания о физической культуре:
определять и кратко характеризовать физическую культуру, ее роль в
общей культуре человека, пересказывать тексты по истории физической
культуры, олимпизма, понимать и раскрывать связь физической культуры с
трудовой и военной деятельностью;

32

называть направления физической культуры в классификации
физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем
физического воспитания;
понимать и перечислять физические упражнения в классификации по
преимущественной целевой направленности;
формулировать основные задачи физической культуры, объяснять
отличия задач физической культуры от задач спорта;
характеризовать туристическую деятельность, ее место в классификации
физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем
физического воспитания и отмечать роль туристической деятельности в
ориентировании на местности и жизнеобеспечении в трудных ситуациях;
давать основные определения по организации строевых упражнений:
строй, фланг, фронт, интервал, дистанция, направляющий, замыкающий,
шеренга, колонна;
знать строевые команды;
знать и применять методику определения результатов развития
физических качеств и способностей: гибкости, координационно-скоростных
способностей;
определять ситуации, требующие применения правил предупреждения
травматизма;
определять состав спортивной одежды в зависимости от погодных
условий и условий занятий;
различать гимнастические упражнения по воздействию на развитие
физических качеств (сила, быстрота, координация, гибкость).
Способы физкультурной деятельности:
составлять индивидуальный режим дня, вести дневник наблюдений за
своим физическим развитием, в том числе оценивая свое состояние после
закаливающих процедур;
измерять показатели развития физических качеств и способностей по
методикам программы по физической культуре (гибкость, координационноскоростные способности);
объяснять технику разученных гимнастических упражнений и
специальных физических упражнений по виду спорта (по выбору);
общаться и взаимодействовать в игровой деятельности;
моделировать комплексы упражнений по заданной цели: на развитие
гибкости, координации, быстроты, моторики, улучшение подвижности
суставов, увеличение эластичности мышц, формирование стопы и осанки,
развитие меткости и другие;
составлять, организовывать и проводить подвижные игры с элементами
соревновательной деятельности.
Физическое совершенствование

33

Физкультурно-оздоровительная деятельность:
осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению
упражнений в оздоровительных формах занятий (гимнастические минутки,
утренняя гимнастика, учебно-тренировочный процесс);
моделировать физические нагрузки для развития основных физических
качеств и способностей в зависимости от уровня физической
подготовленности и эффективности динамики развития физических качеств и
способностей;
осваивать универсальные умения по контролю за величиной физической
нагрузки при выполнении упражнений на развитие физических качеств по
частоте сердечных сокращений;
осваивать навыки по самостоятельному выполнению гимнастических
упражнений при различных видах разминки: общей, партерной, разминки у
опоры – в целях обеспечения нагрузки на группы мышц в различных
положениях(в движении, лежа, сидя, стоя);
принимать на себя ответственность за результаты эффективного
развития собственных физических качеств.
Спортивно-оздоровительная деятельность:
осваивать и показывать универсальные умения при выполнении
организующих упражнений;
осваивать технику выполнения спортивных упражнений;
осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах
при разучивании специальных физических упражнений;
проявлять физические качества гибкости, координации и быстроты при
выполнении специальных физических упражнений и упражнений основной
гимнастики;
выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических
упражнений и техники плавания;
различать, выполнять и озвучивать строевые команды;
осваивать универсальные умения по взаимодействию в группах при
разучивании и выполнении физических упражнений;
осваивать и демонстрировать технику различных стилей плавания (на
выбор), выполнять плавание на скорость;
описывать и демонстрировать правила соревновательной деятельности
по виду спорта (на выбор);
соблюдать правила техники безопасности при занятиях физической
культурой и спортом;
демонстрировать технику удержания гимнастических предметов (мяч,
скакалка) при передаче, броске, ловле, вращении, перекатах;
демонстрировать технику выполнения равновесий, поворотов, прыжков
толчком с одной ноги (попеременно), на месте и с разбега;

34

осваивать технику выполнения акробатических упражнений (кувырок,
колесо, шпагат/полушпагат, мост из различных положений по выбору, стойка
на руках);
осваивать технику танцевальных шагов, выполняемых индивидуально,
парами, в группах;
моделировать комплексы упражнений общей гимнастики по видам
разминки (общая, партерная, у опоры);
осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и
проведении подвижных игр, игровых заданий, спортивных эстафет;
осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе
учебной и игровой деятельности;
осваивать технические действия из спортивных игр.

35

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1 КЛАСС , 1 КЛАСС (ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ)
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

Контрольные
работы

Практические
работы

0

2

https://m.edsoo.ru/7f411da6

0

1

https://m.edsoo.ru/7f411da6

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу

2
2

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1

Режим дня школьника

Итого по разделу

1
1

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1

Гигиена человека

1

0

1

https://m.edsoo.ru/7f411da6

1.2

Осанка человека

1

0

1

https://m.edsoo.ru/7f411da6

1.3

Утренняя зарядка и физкультминутки в
режиме дня школьника

1

0

1

https://m.edsoo.ru/7f411da6

Итого по разделу

3

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1

Легкая атлетика

18

0

18

https://m.edsoo.ru/7f411da6

2.2

Гимнастика с основами акробатики

18

0

18

https://m.edsoo.ru/7f411da6

36

2.3

Лыжная подготовка

12

0

12

https://m.edsoo.ru/7f411da6

2.4

Подвижные и спортивные игры

19

0

19

https://m.edsoo.ru/7f411da6

0

26

https://m.edsoo.ru/7f411da6

0

99

Итого по разделу

67

Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
3.1

Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО

26

Итого по разделу

26

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

99

37

2 КЛАСС
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Количество часов
Всего

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Физическое развитие и его измерение
Итого по разделу
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1
Занятия по укреплению здоровья
Индивидуальные комплексы
1.2
утренней зарядки
Итого по разделу
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1
Гимнастика с основами акробатики
2.2
Лыжная подготовка
2.3
Легкая атлетика
2.4
Подвижные игры
Итого по разделу
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
Подготовка к выполнению
3.1
нормативных требований комплекса
ГТО
Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

Электронные (цифровые)
образовательные ресурсы

3
3

https://resh.edu.ru/subject/9/

5
5

https://resh.edu.ru/subject/9/

1

https://resh.edu.ru/subject/9/

2

https://resh.edu.ru/subject/9/

3
10
13
10
10
43

https://resh.edu.ru/subject/9/
https://resh.edu.ru/subject/9/
https://resh.edu.ru/subject/9/
https://resh.edu.ru/subject/9/

14

https://resh.edu.ru/subject/9/

14
68

38

3 КЛАСС
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Количество часов
Всего

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
Виды физических упражнений,
2.1
используемых на уроках
Измерение пульса на уроках
2.2
физической культуры
2.3
Физическая нагрузка
Итого по разделу
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1
Закаливание организма
Дыхательная и зрительная
1.2
гимнастика
Итого по разделу
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1
Гимнастика с основами акробатики
2.2
Легкая атлетика
2.3
Лыжная подготовка
2.4
Подвижные и спортивные игры
Итого по разделу
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
3.1
Подготовка к выполнению

Электронные (цифровые) образовательные
ресурсы

2
2

https://resh.edu.ru/subject/9/

1

https://resh.edu.ru/subject/9/

1

https://resh.edu.ru/subject/9/

2
4

https://resh.edu.ru/subject/9/

1

https://resh.edu.ru/subject/9/

1

https://resh.edu.ru/subject/9/

2
10
10
10
16
46

https://resh.edu.ru/subject/9/
https://resh.edu.ru/subject/9/
https://resh.edu.ru/subject/9/
https://resh.edu.ru/subject/9/

14

https://resh.edu.ru/subject/9/

39

нормативных требований
комплекса ГТО
Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

14
68

40

4 КЛАСС
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Количество часов
Всего

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
Самостоятельная физическая
2.1
подготовка
Профилактика предупреждения травм
2.2
и оказание первой помощи при их
возникновении
Итого по разделу
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
Упражнения для профилактики
1.1
нарушения осанки и снижения массы
тела
1.2
Закаливание организма
Итого по разделу
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1
Гимнастика с основами акробатики
2.2
Легкая атлетика
2.3
Лыжная подготовка
2.4
Подвижные и спортивные игры
Итого по разделу
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура

Электронные (цифровые)
образовательные ресурсы

2
2

https://resh.edu.ru/subject/9/

3

https://resh.edu.ru/subject/9/

2

https://resh.edu.ru/subject/9/

5

1

https://resh.edu.ru/subject/9/

1
2

https://resh.edu.ru/subject/9/

10
9
12
10
41

https://resh.edu.ru/subject/9/
https://resh.edu.ru/subject/9/
https://resh.edu.ru/subject/9/
https://resh.edu.ru/subject/9/

41

Подготовка к выполнению
нормативных требований комплекса
ГТО
Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
3.1

18
18
68

https://resh.edu.ru/subject/9/

42

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1 класс. 1 класс дополнительный)
Количество часов
№ п/п

Тема урока

Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

Дата
изучения

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

1

Что такое физическая культура

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

2

Современные физические
упражнения

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

3

Режим дня и правила его
составления и соблюдения

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

4

Личная гигиена и гигиенические
процедуры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

5

Осанка человека. Упражнения для
осанки

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

6

Комплексы утренней зарядки и
физкультминуток в режиме дня
школьника

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

7

Правила поведения на уроках
физической культуры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

8

Понятие гимнастики и
спортивной гимнастики

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

9

Исходные положения в
физических упражнениях

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

43

10

Легкая атлетика Правила техники
безопасности Стилизованные
способы передвижения ходьбой и
бегом

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

11

Чем отличается ходьба от бега

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

12

Упражнения в передвижении с
равномерной скоростью

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

13

Упражнения в передвижении с
равномерной скоростью

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

14

Упражнения в передвижении с
изменением скорости

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

15

Упражнения в передвижении с
изменением скорости

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

16

Обучение равномерному бегу в
колонне по одному с невысокой
скоростью

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

17

Обучение равномерному бегу в
колонне по одному с невысокой
скоростью

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

18

Обучение равномерному бегу в
колонне по одному с разной
скоростью передвижения

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

19

Обучение равномерному бегу в
колонне по одному с разной
скоростью передвижения

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

20

Обучение равномерному бегу в

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

44

колонне по одному в чередовании
с равномерной ходьбой
21

Правила выполнения прыжка в
длину с места

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

22

Разучивание одновременного
отталкивания двумя ногами

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

23

Приземление после спрыгивания
с горки матов

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

24

Обучение прыжку в длину с места
в полной координации

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

25

Разучивание техники выполнения
прыжка в длину и в высоту с
прямого разбега

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

26

Разучивание фазы приземления из
прыжка

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

27

Разучивание фазы разбега и
отталкивания в прыжке

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

28

Разучивание выполнения прыжка
в длину с места

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

29

Гимнастика Правила техники
безопасности Учимся
гимнастическим упражнениям

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

30

Акробатические упражнения,
основные техники

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

31

Акробатические упражнения,
основные техники

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

45

32

Строевые упражнения и
организующие команды на
уроках физической культуры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

33

Способы построения и повороты
стоя на месте

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

34

Стилизованные передвижения
(гимнастический шаг, бег)

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

35

Гимнастические упражнения с
мячом

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

36

Гимнастические упражнения со
скакалкой

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

37

Гимнастические упражнения в
прыжках

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

38

Подъем туловища из положения
лежа на спине и животе

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

39

Подъем ног из положения лежа на
животе

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

40

Сгибание рук в положении упор
лежа

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

41

Разучивание прыжков в
группировке

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

42

Прыжки в упоре на руках,
толчком двумя ногами

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

43

Лыжная подготовка Правила
техники безопасности Строевые
упражнения с лыжами в руках

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

46

44

Строевые упражнения с лыжами в
руках

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

45

Упражнения в передвижении на
лыжах

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

46

Упражнения в передвижении на
лыжах

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

47

Имитационные упражнения
техники передвижения на лыжах

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

48

Имитационные упражнения
техники передвижения на лыжах

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

49

Техника ступающего шага во
время передвижения

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

50

Техника ступающего шага во
время передвижения

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

51

Имитационные упражнения
техники передвижения на лыжах
скользящим шагом

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

52

Имитационные упражнения
техники передвижения на лыжах
скользящим шагом

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

53

Техника передвижения
скользящим шагом в полной
координации

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

54

Техника передвижения
скользящим шагом в полной
координации

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

47

55

Подвижные игры Правила
техники безопасности Считалки
для подвижных игр

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

56

Разучивание игровых действий и
правил подвижных игр

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

57

Разучивание игровых действий и
правил подвижных игр

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

58

Обучение способам организации
игровых площадок

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

59

Обучение способам организации
игровых площадок

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

60

Самостоятельная организация и
проведение подвижных игр

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

61

Самостоятельная организация и
проведение подвижных игр

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

62

Разучивание подвижной игры
«Охотники и утки»

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

63

Разучивание подвижной игры
«Охотники и утки»

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

64

Разучивание подвижной игры «Не
попади в болото»

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

65

Разучивание подвижной игры «Не
попади в болото»

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

66

Разучивание подвижной игры «Не
оступись»

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

67

Разучивание подвижной игры «Не

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

48

оступись»
68

Разучивание подвижной игры
«Кто больше соберет яблок»

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

69

Разучивание подвижной игры
«Кто больше соберет яблок»

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

70

Разучивание подвижной игры
«Брось-поймай»

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

71

Разучивание подвижной игры
«Брось-поймай»

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

72

Разучивание подвижной игры
«Пингвины с мячом»

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

73

Разучивание подвижной игры
«Пингвины с мячом»

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

74

ГТО – что это такое? История
ГТО. Спортивные нормативы

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

75

Основные правила, ТБ на уроках,
особенности проведения
испытаний (тестов) ВФСК ГТО

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

76

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 10м и 30м.
Подвижные игры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

77

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 10м и 30м.
Подвижные игры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

49

78

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Смешанное передвижение.
Подвижные игры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

79

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Смешанное передвижение.
Подвижные игры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

80

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Ходьба на лыжах.
Подвижные игры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

81

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Ходьба на лыжах.
Подвижные игры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

82

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание. Подвижные игры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

83

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание. Подвижные игры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

84

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. 6-ти минутный бег.
Подвижные игры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

85

Освоение правил и техники

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

50

выполнения норматива комплекса
ГТО. 6-ти минутный бег.
Подвижные игры
86

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бросок набивного мяча.
Подвижные игры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

87

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Бросок набивного мяча.
Подвижные игры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

88

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
Подвижные игры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

89

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
Подвижные игры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

90

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами.
Подвижные игры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

91

Освоение правил и техники

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

51

выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами.
Подвижные игры

92

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из
положения стоя на
гимнастической скамье.
Подвижные игры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

93

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из
положения стоя на
гимнастической скамье.
Подвижные игры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

94

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Метание теннисного мяча в
цель. Подвижные игры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

95

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Метание теннисного мяча в
цель. Подвижные игры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

96

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Челночный бег 3*10м.

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

52

Подвижные игры
97

Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса
ГТО. Челночный бег 3*10м.
Подвижные игры

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

98

Пробное тестирование с
соблюдением правил и техники
выполнения испытаний (тестов)
1-2 ступени ГТО

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

99

Пробное тестирование с
соблюдением правил и техники
выполнения испытаний (тестов)
1-2 ступени ГТО

1

0

https://m.edsoo.ru/7f411da6

99

0

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

53

2 КЛАСС
№ п/п

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18

Тема урока
История подвижных игр и
соревнований у древних народов
Правила поведения на занятиях лёгкой
атлетикой
Физическое развитие
Физические качества
Сила как физическое качество
Быстрота как физическое качество
Выносливость как физическое качество
Гибкость как физическое качество
Развитие координации движений
Составление комплекса утренней
зарядки
Правила поведения на уроках
гимнастики и акробатики
Прыжковые упражнения
Строевые упражнения и команды
Гимнастическая разминка
Ходьба на гимнастической скамейке
Упражнения с гимнастической
скакалкой
Упражнения с гимнастическим мячом
Танцевальные гимнастические
движения

Количество часов
Всего

Электронные цифровые образовательные ресурсы

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4315/start/190548/

1

https://interneturok.ru/lesson/fizkultura/1-klass/spisokurokov/lyogkaya-atletika-chast-2-tehnika-bezopasnosti

1
1
1
1
1
1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4193/start/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/4162/start/190628/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/4172/start/223929/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/5730/start/190680/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/6477/start/190933/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/6171/train/191470/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/4193/start/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6168/start/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4033/start/191577/

1
1
1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6132/start/190732/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/4320/start/191322/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/6161/start/226184/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/4033/start/191577/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4008/start/191551/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4033/start/191577/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4033/start/191577/

54

19

20

21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33

Сложно координированные
передвижения ходьбой по
гимнастической скамейке
Сложно координированные
передвижения ходьбой по
гимнастической скамейке
Передвижение равномерной ходьбой с
наклонами туловища вперёд и стороны,
разведением и сведением рук
Бег с поворотами и изменением
направлений
Сложно координированные беговые
упражнения
Подвижные игры с приемами
спортивных игр
Приемы баскетбола: мяч среднему и
мяч соседу
Броски мяча в неподвижную мишень
Броски мяча в неподвижную мишень
Сложно координированные прыжковые
упражнения
Сложно координированные прыжковые
упражнения
Прыжок в высоту с прямого разбега
Прыжок в высоту с прямого разбега
Правила поведения на занятиях лыжной
подготовкой
Передвижение на лыжах двухшажным
попеременным ходом

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6167/start/190985/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6167/start/190985/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6167/start/190985/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6158/start/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6167/start/190985/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6159/start/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6159/start/

1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/3931/start/192285/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/3931/start/192285/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6168/start/191634/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/3571/start/191691/

1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/3571/start/191691/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/3571/start/191691/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6168/start/191634/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6168/start/191634/

55

34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47

48

49

50

Спуск с горы в основной стойке
Подъем лесенкой
Спуски и подъёмы на лыжах
Торможение лыжными палками
Торможение падением на бок
Игры с приемами баскетбола
Приемы баскетбола: мяч среднему и
мяч соседу
Бросок мяча в колонне и неудобный
бросок
Прием «волна» в баскетболе
Игры с приемами футбола: метко в цель
Гонка мячей и слалом с мячом
Подвижные игры на развитие
равновесия
Правила выполнения спортивных
нормативов 2 ступени
Правила техники безопасности на
уроках. Укрепление здоровья через
ВФСК ГТО
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на 30м.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на 30м.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Смешанное
передвижение

1
1
1
1
1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6168/start/191634/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/3931/start/192285/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/3931/start/192285/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/6167/start/190985/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/6167/start/190985/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/6167/start/190985/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6169/start/191936/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6169/start/191936/

1
1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6169/start/191936/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/6169/start/191936/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/6169/start/191936/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6167/start/190985/

1

https://www.youtube.com/watch?v=YBVjqXP2GEs

1

https://www.youtube.com/watch?v=YBVjqXP2GEs

1

https://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfsk-gto/videouroki/214133/

1

https://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfsk-gto/videouroki/214133/

1

https://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfsk-gto/videouroki/214146/

56

51

52

53

54

55

56

57

58

Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Смешанное
передвижение
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Смешанное
передвижение по пересеченной
местности. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Смешанное
передвижение по пересеченной
местности. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на
лыжах 1 км. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на
лыжах 1 км. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО.
Подтягивание из виса на высокой
перекладине – мальчики. Сгибание и
разгибание рук в упоре лежа на полу.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО.
Подтягивание из виса на высокой
перекладине – мальчики. Сгибание и
разгибание рук в упоре лежа на полу.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО.

1

https://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfsk-gto/videouroki/214146/

1

https://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfsk-gto/videouroki/214146/

1

https://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfsk-gto/videouroki/214146/

1

https://www.gto.ru/recomendations/5b8ff7ccb5cf1c2c2d8b4573

1

https://www.gto.ru/recomendations/5b8ff7ccb5cf1c2c2d8b4573

1

https://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfsk-gto/videouroki/214140/

1

https://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfsk-gto/videouroki/214140/

1

https://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfsk-gto/videouroki/214139/

57

59

60

61

62

63

64

65

Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90см. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО.
Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90см. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье. Подвижные
игры
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье. Подвижные
игры
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Поднимание
туловища из положения лежа на спине.
Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Метание
теннисного мяча в цель. Подвижные
игры
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Поднимание
туловища из положения лежа на спине.

1

Пhttps://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfskgto/videouroki/214139/

1

https://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfsk-gto/videouroki/214136/

1

https://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfsk-gto/videouroki/214136/

1

https://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfsk-gto/videouroki/214141/

1

https://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfsk-gto/videouroki/214138/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4318/start/190706/

1

https://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfsk-gto/videouroki/214138/

58

Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения
66
норматива комплекса ГТО. Челночный
бег 3*10м. Эстафеты
«Праздник ГТО». Соревнования со
сдачей норм ГТО, с соблюдением
67
правил и техники выполнения
испытаний (тестов) 2 ступени ГТО
«Праздник ГТО». Соревнования со
сдачей норм ГТО, с соблюдением
68
правил и техники выполнения
испытаний (тестов) 2 ступени ГТО
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6130/start/

1

https://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfsk-gto/videouroki/214138/

1

https://www.gto.ru/#gto-method

68

59

3 КЛАСС
Количество часов
Всего

№ п/п

Тема урока

1

История появления современного спорта

1

2

Виды физических упражнений
Измерение пульса на занятиях физической
культурой
Дозировка физических нагрузок
Составление индивидуального графика
занятий по развитию физических качеств
Закаливание организма под душем
Бег с ускорением на короткую дистанцию
Бег с ускорением на короткую дистанцию
Дыхательная и зрительная гимнастика
Строевые команды и упражнения
Лазанье по канату
Передвижения по гимнастической
скамейке
Передвижения по гимнастической стенке
Прыжки через скакалку
Ритмическая гимнастика
Прыжок в длину с разбега
Броски набивного мяча
Челночный бег
Беговые упражнения с координационной
сложностью

1

3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19

Электронные цифровые образовательные
ресурсы
https://interneturok.ru/lesson/fizkultura/3klass/spisok-urokov/kogda-i-kak-vozniklifizicheskaya-kultura-i-sport
https://resh.edu.ru/subject/lesson/6012/start/192804/

1

https://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfskgto/videouroki/214138/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6012/start/192804/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6012/start/192804/

1
1
1
1
1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4427/start/192861/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/6178/start/226262/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/6178/start/226262/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/4453/start/226236/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/4432/start/194100/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/3553/start/279039/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/3553/start/279039/

1
1
1
1
1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/3553/start/279039/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/6165/start/194074/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/3553/start/279039/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/4428/start/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/4432/start/194100/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/4458/start/226581/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4432/start/194100/

60

20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36

Беговые упражнения с координационной
сложностью
Спортивная игра баскетбол
Спортивная игра баскетбол
Ведение баскетбольного мяча. Ловля и
передача мяча двумя руками
Ведение баскетбольного мяча. Ловля и
передача мяча двумя руками
Подвижные игры с приемами баскетбола
Подвижные игры с приемами баскетбола
Спортивная игра волейбол
Прямая нижняя подача, приём и передача
мяча снизу двумя руками на месте и в
движении
Спортивная игра волейбол
Прямая нижняя подача, приём и передача
мяча снизу двумя руками на месте и в
движении
Правила выполнения спортивных
нормативов 2-3 ступени
Передвижение на лыжах одновременным
двухшажным ходом
Передвижение на лыжах одновременным
двухшажным ходом
Повороты на лыжах способом
переступания на месте
Повороты на лыжах способом
переступания на месте
Повороты на лыжах способом

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4432/start/194100/

1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6180/start/197374/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/6180/start/197374/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6180/start/197374/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6180/start/197374/

1
1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6180/start/197374/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/6180/start/197374/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/4463/start/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6014/start/193564/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6014/start/193564/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4463/start/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4463/start/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/5133/start/224225/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/5133/start/224225/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/5133/start/224225/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6182/start/193670/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6182/start/193670/

61

37
38
39
40
41
42
43
44

45
46
47
48
49

переступания в движении
Повороты на лыжах способом
переступания в движении
Повороты на лыжах способом
переступания
Торможение на лыжах способом «плуг»
при спуске с пологого склона
Торможение на лыжах способом «плуг»
при спуске с пологого склона
Скольжение с пологого склона с
поворотами и торможением
Скольжение с пологого склона с
поворотами и торможением
Правила ТБ на уроках. Сохранение и
укрепление здоровья через ВФСК ГТО
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на 30м.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на 30м.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на 1000м
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на 1000м
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Кросс на 2 км.
Подводящие упражнения
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Кросс на 2 км.

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6182/start/193670/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4431/start/194017/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4431/start/194017/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6165/start/194074/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6165/start/194074/

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfskgto/videouroki/214132/

1

https://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfskgto/videouroki/214132/

1

https://www.utmn.ru/ifk/studentam/vfskgto/videouroki/214132/

1

https://www.gto.ru/#gto-method

62

50

51

52

53

54

55

56

57

Подводящие упражнения
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на лыжах 1
км. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на лыжах 1
км. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Подтягивание
из виса на высокой перекладине –
мальчики. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Подтягивание
из виса на высокой перекладине –
мальчики. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Подтягивание
из виса лежа на низкой перекладине 90см.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Подтягивание
из виса лежа на низкой перекладине 90см.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Наклон вперед
из положения стоя на гимнастической
скамье. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Наклон вперед

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

63

58

59

60

61

62

63

64
65

из положения стоя на гимнастической
скамье. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Поднимание
туловища из положения лежа на спине.
Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Поднимание
туловища из положения лежа на спине.
Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Метание
теннисного мяча, и метание мяча весом
150г. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Метание
теннисного мяча, и метание мяча весом
150г. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Челночный бег
3*10м. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО.Подвижные

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

64

игры
Освоение правил и техники выполнения
66
норматива комплекса ГТО. Челночный бег
3*10м. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
67
норматива комплекса ГТО. Подвижные
игры
Соревнования «А ты сдал нормы ГТО?», с
соблюдением правил и техники
68
выполнения испытаний (тестов) 2-3
ступени
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

68

65

4 КЛАСС
№ п/п

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14

Тема урока
Из истории развития физической культуры
в России
Предупреждение травм на занятиях лёгкой
атлетикой
Беговые упражнения
Беговые упражнения
Влияние занятий физической подготовкой
на работу систем организма
Самостоятельная физическая подготовка
Оценка годовой динамики показателей
физического развития и физической
подготовленности
Правила предупреждения травм на уроках
физической культуры
Оказание первой помощи на занятиях
физической культуры
Упражнения для профилактики нарушения
осанки и снижения массы тела
Предупреждение травм при выполнении
гимнастических и акробатических
упражнений
Акробатическая комбинация
Акробатическая комбинация
Опорной прыжок через гимнастического
козла с разбега способом напрыгивания

Количество часов
Всего

Электронные цифровые образовательные
ресурсы

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/3593/start/194575/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6188/start/194632/

1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/3617/start/224459/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/3617/start/224459/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6186/start/194606/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6187/start/279146/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6187/start/279146/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6188/start/194632/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4628/start/195390/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4628/start/195390/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6215/start/195364/

1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6215/start/195364/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/6215/start/195364/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6192/start/195097/

66

15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33

Поводящие упражнения для обучения
опорному прыжку
Обучение опорному прыжку
Висы и упоры на низкой гимнастической
перекладине
Висы и упоры на низкой гимнастической
перекладине
Упражнения в прыжках в высоту с разбега
Прыжок в высоту с разбега способом
перешагивания
Метание малого мяча на дальность
Метание малого мяча на дальность
Разучивание подвижной игры
«Запрещенное движение»
Подводящие упражнения
Подводящие упражнения
Предупреждение травматизма на занятиях
подвижными играми
Разучивание подвижной игры «Подвижная
цель»
Разучивание подвижной игры «Паровая
машина»
Разучивание подвижной игры «Паровая
машина»
Упражнения из игры волейбол
Упражнения из игры волейбол
Упражнения из игры баскетбол
Передвижение одношажным
одновременным ходом по фазам движения

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4627/start/224792/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4627/start/224792/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6220/start/195509/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6220/start/195509/

1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4617/start/195482/

1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/5166/start/195044/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/5166/start/195044/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6221/start/224884/

1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6221/start/224884/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/6221/start/224884/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/5169/start/195699/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/5169/start/195699/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/5169/start/195699/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/5169/start/195699/

1
1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/5169/start/195699/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/5169/start/195699/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/5169/start/195699/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/5169/start/195699/

67

34
35
36

37

38

39
40
41
42
43
44
45
46

и в полной координации
Передвижение одношажным
одновременным ходом по фазам движения
и в полной координации
Предупреждение травм на занятиях
лыжной подготовкой
Передвижение на лыжах одновременным
одношажным ходом: подводящие
упражнения
Передвижение на лыжах одновременным
одношажным ходом: подводящие
упражнения
Передвижение на лыжах одновременным
одношажным ходом: подводящие
упражнения
Передвижение на лыжах одновременным
одношажным ходом: подводящие
упражнения
Имитационные упражнения в
передвижении на лыжах
Имитационные упражнения в
передвижении на лыжах
Передвижение на лыжах одновременным
одношажным ходом с небольшого склона
Передвижение на лыжах одновременным
одношажным ходом с небольшого склона
Упражнения из игры баскетбол
Упражнения из игры баскетбол
Правила выполнения спортивных
нормативов 3 ступени

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/5169/start/195699/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4630/start/224938/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4630/start/224938/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4630/start/224938/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4630/start/224938/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4631/start/225084/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4631/start/225084/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4631/start/225084/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4631/start/225084/

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4631/start/225084/

1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson/3637/start/195824/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/3637/start/195824/

1

https://www.gto.ru/

68

47
48

49

50

51

52

53

54
55

Правила ТБ на уроках. Здоровье и ЗОЖ.
ГТО в наше время
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на лыжах 1
км. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на лыжах 1
км. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Подтягивание
из виса на высокой перекладине –
мальчики. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Подтягивание
из виса на высокой перекладине –
мальчики. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Подтягивание
из виса лежа на низкой перекладине 90см.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Наклон вперед
из положения стоя на гимнастической
скамье. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Наклон вперед
из положения стоя на гимнастической
скамье. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения

1

https://www.gto.ru/

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

69

56

57
58
59

60

61

62

63

64
65

норматива комплекса ГТО. Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на 1000м
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на 1000м
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Кросс на 2 км.
Подводящие упражнения
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на 30м.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на 30м.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Метание мяча
весом 150г. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Метание мяча
весом 150г. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Челночный бег
3*10м. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

70

норматива комплекса ГТО. Челночный бег
3*10м. Эстафеты
Праздник «Большие гонки», посвященный
ГТО и ЗОЖ, с соблюдением правил и
66
техники выполнения испытаний (тестов) 3
ступени
Освоение правил и техники выполнения
67
норматива комплекса ГТО. Кросс на 2 км.
Подводящие упражнения
Освоение правил и техники выполнения
68
норматива комплекса ГТО. Кросс на 2 км.
Подводящие упражнения
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

1

https://www.gto.ru/#gto-method

68

71

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА
• Физическая культура, 1-4 классы/ Лях В.И., Акционерное общество
«Издательство «Просвещение»
• Физическая культура, 1-4 классы/ Шаулин В.Н., Комаров А.В., Назарова
И.Г., Шустиков Г.С., Общество с ограниченной ответственностью
«Развивающее обучение»; Акционерное общество «Издательство
«Просвещение»
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ
ИНТЕРНЕТ
https://resh.edu.ru/subject/9/